ʻIke i waho

Aia mau ke kanalua, pehea e hiki ai iaʻu ke lilo i mea loea waho?ʻAe, pono e lawe i ka manawa e hōʻiliʻili mālie i ka ʻike.ʻOiai ʻaʻole hiki ke wikiwiki ka loea o waho, akā hiki iā ʻoe ke aʻo i kekahi ʻike waho i kēlā me kēia lā, i kēlā me kēia makahiki, e nānā kākou, ʻike ʻoe mai kēia manawa.

1. Mai ʻōpuʻu i kou mau lima i ka wā e holoholo ai

ʻO kēia hana liʻiliʻi e hoʻolilo i nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa i kahi kūlana semi-tensed, kahi e maʻalahi ai ka luhi a hoʻopau i ka ikaika kino.Pono e kūlou maoli kou mau lima, a inā ʻoe e paʻa ana i nā pou trekking, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana i ka ikaika nui.

2. Hiki ke hoʻohana ʻia ka lāʻau niho niho

Nahu mau mākou e ka makika a i ʻole ka wela a me ka ʻūlū ke hele i waho.He aha kā mākou e hana ai inā ʻaʻohe lāʻau lapaʻau kūpono i kēia manawa?Mai haʻalele i ke kuleana o ka toothpaste i kēia manawa.No ka mea, loaʻa i ka toothpaste kekahi mau mea anti-inflammatory, ke loaʻa ʻole iā mākou ka lāʻau lapaʻau, hiki ke hoʻololi i ka lāʻau lapaʻau no ka hoʻopili ʻana i ka toothpaste ma ka wahi i pilikia.

3. ʻAʻole hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻomau

Nui ka poʻe i piha i ka hoihoi i ka wā i hoʻomaka mua ai lākou e hoʻopili i waho, akā liʻiliʻi ka poʻe i hiki ke hoʻomau i ka hopena.ʻO ke kānāwai maʻamau ʻelua-ʻewalu, 80% o ka poʻe haʻalele, 20% o ka poʻe e pili ana iā ia, a ʻo nā pōʻai waho ʻaʻole he ʻokoʻa.No laila ke manaʻo ʻoe i kahi pilikia kino ma waho, hiki iā ʻoe ke koho wiwo ʻole e haʻalele.ʻAʻole hilahila ke haʻalele.ʻO ka palekana ola ka mea mua.

4. ʻOi aku ka nui o ka wai ma mua o ka ʻai

ʻOi aku ka nui o ka poʻe e lawe i ka meaʻai ke hele i waho, akā ʻaʻole paha ʻoe i ʻike inā pilikia ʻoe ma waho, ʻoi aku ka nui o ka wai ma mua o ka meaʻai.Me ka ʻole o ka ʻai, hiki i nā kānaka ke ola ma mua o ʻumi lā.Me ka wai ʻole, hiki i nā kānaka ke ola.ʻEkolu lā!No laila, ke hele ʻoe i waho, e hoʻāʻo e hoʻomākaukau iā ʻoe iho e like me ka nui o ka wai.ʻAʻole pili inā he ʻuʻuku kāu meaʻai.I kēia manawa, he mea koʻikoʻi loa kahi ʻeke wai nui kūpono, a hiki iā ia ke mālama i kou ola i ka wā koʻikoʻi.

5. ʻO ka hapa nui o nā ʻeha i ka wā e iho ai i ka mauna

Ma hope o ka holo lōʻihi a me ka luhi i ka mauna, ua iho ʻoe i lalo.I kēia manawa, ua hoʻopau nui ʻia kou ikaika kino, a ʻo kou ʻuhane ka ʻoi loa o ka lax, akā ʻoi loa ka ʻeha i kēia manawa.E like me nā ʻeha kuli a me nā wāwae, e like me ka hehi ʻole ʻana i ka lewa a i ʻole ka pahee ʻana.No laila, pono ʻoe e makaʻala i ka pale ʻana iā ʻoe iho i ka wā e iho ai i ke kuahiwi.