Nā ʻenehana pana i ka ʻoiaʻiʻo

3. Hoʻomaʻamaʻa hanu

ʻO ka hanu ʻana kekahi mea nui e pili ana i ka pololei o ka pana ʻana.No ka mālama ʻana i ka hanu paʻa, pono ke aʻo ʻana i ka hanu.ʻO ke ʻano kumu o ka hoʻomaʻamaʻa hanu ʻana, ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hanu hohonu a me ka hoʻolohi ʻana i ka exhalation, a me ka pana ʻana i ka wā e hoʻopuka ai.

4. Hoʻomaʻamaʻa paʻa lima

ʻO ka paʻa lima kekahi kumu nui e pili ana i ka pololei o ka pana ʻana.I mea e hoʻomaikaʻi ai i ka paʻa lima, pono ka hoʻomaʻamaʻa lima lima.ʻO ke ʻano kumu o ka hoʻomaʻamaʻa paʻa lima, ʻo ia ke koho ʻana i kahi mea kaumaha a mālama iā ia i kahi kūlana paʻa a luhi ka lima.

5. Aʻo noʻonoʻo

He mea koʻikoʻi nō hoʻi ka mana o nā kumu noʻonoʻo i ka pana.I mea e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi psychological o nā pana pana, pono ka hoʻomaʻamaʻa psychological.ʻO ke ʻano kumu o ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo ʻo ke komo ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha e like me ka noʻonoʻo ʻana a me ka hanu hohonu, a lawe i kahi ʻano kūpono a me ka manaʻoʻiʻo e hoʻoponopono i ke kūlana noʻonoʻo o kekahi.

6. Hoʻoponopono i ke kani pana

ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ke kani pana ʻana kekahi ala e hoʻomaikaʻi ai i ka pololei pana.Hoʻololi i nā kūlana pana ʻokoʻa ma o ka hoʻololi ʻana i ke kani kī.No ka laʻana, i ka pana pōkole, hiki ke hoʻohana i ka pana wikiwiki a me ka hoʻomau ʻana, ʻoiai i ka pana lōʻihi, pono e hoʻomalu mālie ʻia ke kani o ka pana.

7. Hoʻonui i ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī

I mea e hoʻomaikaʻi mau ai i nā mākau a me ke kiʻekiʻe o nā pana pana, pono e hana i ka paʻakikī e hoʻonui i ka hoʻomaʻamaʻa.ʻO ke ʻano kumu o ka hoʻonui ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī ʻo ka hoʻonui lohi i ka paʻakikī a me ka mamao o ka pana ʻana, a laila e hoʻomaikaʻi mālie i nā mākau a me ka pae o ka mea pana.

8. Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa hoʻohālikelike

Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa kaua hoʻohālikelike ke kōkua i ka poʻe pana e hoʻololi maikaʻi i nā wahi pana maoli a hoʻomaikaʻi i kā lākou hana i ka hakakā maoli.ʻO ke ʻano kumu o ka hoʻohālikelike ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa hakakā maoli ʻana ʻo ia ka hoʻohālikelike ʻana i nā hiʻohiʻona pana maoli a me nā kaiapuni, e like me ke alakaʻi ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa pana ma lalo o nā ʻāina like ʻole, nā kukui, a me nā kūlana aniau.

Ma waho aʻe o 8 mau ala hoʻomaʻamaʻa, pono ka poʻe āpau i kahi ʻeke raifela maikaʻi, ʻeke pana pana, ʻeke pana, nā ala maikaʻi a me nā mea hana maikaʻi e hiki ai ke hana maikaʻi!Welina mai i kā mākou hale hana no ka pahu pahu, e hāʻawi mākou i ka lawelawe kūikawā a me ka maikaʻi e hōʻoluʻolu iā ʻoe.